سه راه مقابله با استرس های ناشی از درس

چگونه بر استرس های ناشی از درس غلبه کنیم.

خلاصه :

همه آنچه برای مقاله با استرس باید دانست.

⛔️سه راه مقابله با استرس های ناشی از درس:

✔️اول
هرگز عادت به بازگو کردن مشکلات درسی خود نکنید!
وقتی درسهات ذهنتو مشغول کرده نرو پیش این و اون بشین بگو وای یه عالمه درس دارم که نخوندم و کلی عقبم!این کار باعث میشه هم استرس خودت بیشتر شه هم دوستت استرس بگیره...اگرم دوستت فاز منفی باشه که دیگه بد تر اونم از مشکلاتش میگه و...

✔️دوم
فقط تو زمان حال زندگی کن!
گذشتتو زیاد جدی نگیر! گیر نده که ای کاش بیشتر خونده بودم...
از گذشتت فقط درس تجربه بگیر و از سرزنش خودت دست بردار!

✔️سوم
بعضی وقتا با خودت خلوت کن.
هدف هاتو بازبینی کن و رویاهاتو به تصویر بکش.
میتونی با یه تابلو آرزوها شروع کنی.

🔹نتیجه گرایی کمتر »آرامش بیشتر 🔹